Sorun çözme Terapisi (SÇT) , bireyin stresli yaşam deneyimleriyle başa çıkmayı başarabilen yöntemlere yönelik terapik-davranışçı bir müdahaledir. Bu yaklaşıma göre, kişinin psikolojik durumunun temel nedeni, kişinin problemlerle etkisiz hale gelmesi veya uyumsuzluğun başa çıkmasıdır .

Sorun Çözme Terapisi Kimler İçin Uygundur?

Sorun giderme terapisi;

• Günlük yaşananda stres ve kaygı yaşayan,
• Sorunun çözülmesini isteyen,
• İlişkili sorunlar, akademik veya iş zorluklarıyla karşılaşılan bireyler için uygundur.

Sorun Çözme Terapisinin Amacı Nedir?

SÇT’nin temel amacı bireyin:

• Gerçekçi ve iyimser bir bakış açısı kazanmasını sağlamak,
• Psikolojik sıkıntılarını en aza indirir,
• Sorunların karşısında yaratıcı bir eylem planının geliştirilmesine yardımcı olmaktır.

Sorun Çözme Terapisi Ne Kadar Sürer?

• Seanslar genellikle 45-60 dakika sürer.
• Danışanın ihtiyacına bağlı olarak terapi süreci 6-12 seans arasında değişebilir.

Hangi Sorun İçin Faydalıdır?

Sorun Çözme Terapisi aşağıdaki problemler için etkili bir yöntem:

• Stres ve kaygı bozuklukları
• Çıkış
• İlişkili orijin
• Akademik veya iş zorluğuki zorluklar

SÇT’nin Diğer Terapilerden Farkı Nedir?

Sorun çözme terapisi, problem odaklı bir yaklaşımdır. Bireyin parçalarını tanıyıp, çözüm üretmeye odaklanır. Somut adımları içerir ve kişinin yaşamına kolayca uygulanabilir çözümler sunar.